Neste vídeo conto-te tudo sobre a técnica Hipopressiva: o “fecho e cinto”
O objetivo deste exercício é fortalecer a musculatura da zona pélvica, do assoalho pélvico. Estes músculos funcionam como uma rede que sustenta vários órgãos do nosso corpo, como a bexiga, o reto e, no caso da mulher, o útero. Fortalecer estes músculos, fazendo exercícios Hipopressivos, é importante para a tonificação da barriga e para a saúde interna!
Além disso, estes exercícios também podem ajudar no tratamento da diástase, patologia comum nas mulheres, pós-parto. A diástase consiste numa abertura dos músculos abdominais, fruto da dilatação do parto. Com estes exercícios de “fecho e cinto”, a mecânica do “zip” quer mesmo “fechar” a abertura que pode haver nestes músculos e tornar a barriga mais firme!
⚠️ ATENÇÃO: homens também podem sofrer de diástase!
